کنترل خشم ... یا چگونه مدل ذهنی درست برای حل مسئله را پیدا کنم؟

کنترل خشم یا خود کنترلی یکی دیگر از درگیری های ذهنی امروزه منه .... تو این 5 سال زندگی مشترک متوجه شدم که کنترل خشم یکی از اساسی ترین و مهمترین پایه های روابط من و همسرمه و چون ایشان یک فرد حساسه و من هم یک فروردینی آتیشی ،کنترل خشم و کنترل احساساتمون از اهمیت بیشتری برخوردار می شود .

امروز که با همکاران برای صرف ناهار رفته بودیم در این خصوص صحبتی پیش آمد ،و واکنش همکارم در مقابل همسرش برایم جالب و تحسین برانگیز بود اینکه در موقع خشم همسرش ،کاملا خونسرده و همین خونسردی باعث می شود که کدورتی پیش نیاد و یا اگر هم پیش آمد خیلی زود مرتفع شود.

واقعا لازم می دونم و خیلی وقته که می دونم باید در این خصوص یک فکر اساسی و تمرین و ممارست جدی داشته باشم که بتوانم مذاکرات و بحث های پیش امده با همسرم رو مدیریت کنم و به دعوا و جر و بحث و به قول همسرم مسابقه که برتره (که همیشه من می خواهم بگویم برترم) نرسیم و دوستانه و صلح جویانه معضل و مشکل رو حل کنیم.

اما چه کنم که من فرد حساسی هستم و تو این یکسال حساسیتم بیش از پیش شده و بخاطر ساده ترین مسائل حتی با فرزندم تحملم تمام میشه و مسئله به داد و فریاد می رسد .که به تبع آن باعث می شود خودم رو دوست نداشته باشم و از وضعیت زندگی موجودم ناراضی باشم...

این که چطور  و چه تمرینی رو باید انجام بدهم و این که الان اصلا چگونه باید راجع به این موضوع فکر کنم و مسائل را دسته بندی و مشکلات پیش آمده را مدیریت کنم و یک فرد شاد و خوشحال و راضی باشم یکی از دغدغه های من هست که فکر کردن به این موضوع یا فراغ بال می خواهد و یا اینکه من اصلا چگونگی فکر کردن و راه حل پیدا کردن رو بلد نیستم ....!!!!!!!